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De gordita a mamacita / From FAT to FAB. [Spanish Edition] - Picture 1 of 1

De Gordita a Mamacita / from FAT to FAB by Ingrid Macher (2017, Trade Paperback)

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Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana. "Todo es posible para quien cree". Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 --donde cuenta con millones de seguidores-- nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable. No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita ( y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago. Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable. ENGLISH DESCRIPTION From FAT to FAB A complete diet and exercise/fitness plan to become irresistibly healthy. "All things are possible to those who believe." With this powerful message, Ingrid Macher, better known as "Adelgaza20" throughout social media, introduces us to a comprehensive nutrition plan for a healthy body. No matter if the goal is to lose 2 or 20 pounds, with the information, advice and motivation Macher provides you in this guide, any woman can become a mamacita (while improving the entire family's health at the same time)! The book covers various topics ranging from overcoming the culture of fried food and how to trick the mind to not overeat. It even talks about the reasons we are addicted to sugar, the different kinds of healthy foods that build up fat and secrets to eliminate cellulite and flatten the stomach. In addition, the author shares a 21-day nutrition plan, which includes a shopping list and recipes, and an illustrated guide with simple exercises to achieve an enviable figure.

Product Identifiers

Publisher
Penguin Random House Grupo Editorial
ISBN-10
1945540176
ISBN-13
9781945540172
eBay Product ID (ePID)
237683821

Product Key Features

Book Title
De Gordita a Mamacita / from Fat to Fab
Author
Ingrid Macher
Format
Trade Paperback
Language
Spanish
Topic
Exercise, Health & Healing / Weight Control, Diet & Nutrition / Weight Loss
Publication Year
2017
Genre
Cooking, Health & Fitness
Number of Pages
320 Pages

Dimensions

Item Length
9in
Item Height
0.8in
Item Width
6in
Item Weight
12.8 Oz

Additional Product Features

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Hablar de Ingrid Macher es sinnimo de s se puede!, de alegra, de no tener lmites y de confianza en uno mismo. Ingrid ha logrado convertirse en el vivo ejemplo de constancia. Desde que la conozco, no ha habido un da que no tenga una respuesta positiva ante cualquier adversidad. Ha sido mi gran apoyo en cuanto a mi imagen, ejercicios y dietas. Amo que me regae con cario y me lleve a la realidad cuando pongo excusas. A Ingrid la necesitamos muchos, hombres y mujeres. Buena vibra es su nombre por adopcin. En la vida me ensearon una palabra hermosa que nunca deberamos olvidar: GRACIAS! Y es la misma que le doy a una gran motivadora, amiga y maravilloso ser humano: Ingrid Macher". --Olga Tan, artista internacional "Ingrid es inspiracin, con su extraordinaria experiencia nos estimula para alcanzar una mayor calidad de vida. Su compromiso para trasmitir su testimonio a otras personas la ha posicionado como experta en nutricin y destacada motivadora. Ingrid es una mujer que logr vencer muchos obstculos a travs de cambios positivos, alcanzando as un estilo de vida saludable. Estoy segura de que este nuevo libro ser una invaluable contribucin para sus seguidores, contagindolos con energa y optimismo". --Brbara Palacios, Miss Universo 1986 y empresaria, Hablar de Ingrid Macher es sinónimo de ¡sí se puede!, de alegría, de no tener límites y de confianza en uno mismo. Ingrid ha logrado convertirse en el vivo ejemplo de constancia. Desde que la conozco, no ha habido un día que no tenga una respuesta positiva ante cualquier adversidad. Ha sido mi gran apoyo en cuanto a mi imagen, ejercicios y dietas. Amo que me regañe con cariño y me lleve a la realidad cuando pongo excusas. A Ingrid la necesitamos muchos, hombres y mujeres. Buena vibra es su nombre por adopción. En la vida me enseñaron una palabra hermosa que nunca deberíamos olvidar: ¡GRACIAS! Y es la misma que le doy a una gran motivadora, amiga y maravilloso ser humano: Ingrid Macher". --Olga Tañón, artista internacional "Ingrid es inspiración, con su extraordinaria experiencia nos estimula para alcanzar una mayor calidad de vida. Su compromiso para trasmitir su testimonio a otras personas la ha posicionado como experta en nutrición y destacada motivadora. Ingrid es una mujer que logró vencer muchos obstáculos a través de cambios positivos, alcanzando así un estilo de vida saludable. Estoy segura de que este nuevo libro será una invaluable contribución para sus seguidores, contagiándolos con energía y optimismo". --Bárbara Palacios, Miss Universo 1986 y empresaria
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5 out of 5 stars
by lour-nievOct 18, 2017
I have a great experience shopping with you...
Thank you so much Is a really good book...
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5 out of 5 stars
by marigome-144Jun 03, 2019
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by Cd28FTHbSei@Del...Jul 27, 2017
Loved it
Thnx so much 🤗
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by izamarsary-5Jun 06, 2017
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by enirodrigue-71Mar 25, 2017
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